Optimales Training? Trainer fragen?
Kommentare (1) Frage von Hannalein: Optimales Training? Trainer fragen?
Also, ich bin 1,73 m groß und wiege 65 kg. Das ist meiner Meinung nach nicht ganz optimal und auch meine Fettpölsterchen nerven mich ein wenig. Meine Ernährung ist “normal” würde ich sagen. Ich esse 4-5 Mahlzeiten pro Tag, achte dabei darauf, nicht zu viel Fett und Zucker zu mir zu nehmen. Dieses ganze mit den Kohlenhydraten und Proteinen… ich weiß nicht,was ich davon halten soll…
Dreimal die Woche gehe ich für eine halbe Stunde joggen, bewege mich aber grundsätzlich wegen meiner Hündin relativ viel und regelmäßig. Ich mache täglich 100 Sit-ups. 50 “normale” und je 25 für die linke und rechte seitliche Bauchmuskelpartie. Also mit der rechten Hand zum linken Knie, zum Beispiel. Ich weiß nicht, wie ich meine Oberschenkel straffer kriege und bin mir auch wegen meines unprofessionellen Bauchtrainings unsicher. Soll ich mit einem Trainer reden, oder reicht es, wenn ich mir von Freunden und aus dem Internet Anregungen hole?
Beste Antwort:
Answer by Keeper A
geh doch noch in einem verein wie zb einen fußballverein.
dort machst du viel sport und es macht spass.
wenn und wie alt bist du denn eigentlich ????
man sollte erst ab 16 mit dem Bauchmuskeltraining beginnen weil man
sonst das wachstum schadet. Traib einfach mehr sport iss etwas weniger.
ich hoffe ich konnte dir helfen
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